羽毛球
资源详情
- 文件数量
- 112
- 文件大小
- 51.49 GiB
- 收录时间
- 2026-10-17 23:28:53
- 最近发现
- 2026-10-17 23:28:44
- 资源类型
- 影视
- 扩展名
- avi,mp4
- 种子哈希
- CE818135EEE39694B77868DBEE97D8FFA69B6054
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文件列表 共 112 个文件
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▧ 发球/2双打发球教学【2】.mp41.90 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/2.1发球1-更新不卡顿.mp4934.86 MiB
▧ 双打前三拍（封网）/2.1发球1.mp4771.05 MiB
▧ 双打前三拍（封网）/3.2发球2.mp41.10 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/4.3发球3.mp41.03 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/5.4接发1.mp41.09 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/6.5接发2.mp41.15 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/7.6总结.mp4707.40 MiB
▧ 双打接发/发接发教学1.mp4426.26 MiB
▧ 双打接发/发接发教学2.mp4306.09 MiB
▧ 双打接发/发接发教学3.mp4895.53 MiB
▧ 双打接发/发接发教学4.mp4652.03 MiB
▧ 双打接发/发接发教学5.mp4538.11 MiB
▧ 发球/1双打发球教学 【1】.mp41.64 GiB
▧ 双打前三拍（封网）/1.先看.mp428.78 MiB
▧ 发球/3双打发球教学【3】.mp41.87 GiB
▧ 发球/4双打发球教学【4】.mp41.51 GiB
▧ 发球/5网课群通告.mp4169.71 MiB
▧ 吊球/1.通告.mp421.60 MiB
▧ 吊球/2.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4270.56 MiB
▧ 吊球/3.吊球基本2（挥拍）.mp4227.60 MiB
▧ 吊球/4.吊球基本功3（转身动作）.mp4183.91 MiB
▧ 吊球/5.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4199.52 MiB
▧ 吊球/6.简单吊球（训练计划）.mp4138.90 MiB
▧ 吊球/7.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4185.88 MiB
▧ 吊球/8.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4202.59 MiB
▧ 吊球/9.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4319.93 MiB
▧ 吊球/10.正手劈对角4（转身动作）.mp4272.97 MiB
▧ 吊球/11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4150.52 MiB
▧ 吊球/12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4146.73 MiB
▧ 吊球/13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp491.60 MiB
▧ 吊球/14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4293.45 MiB
▧ 吊球/15.头顶劈吊直线1.mp4223.31 MiB
▧ 吊球/16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4177.92 MiB
▧ 吊球/17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4266.21 MiB
▧ 吊球/18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4198.91 MiB
▧ 吊球/19.头顶滑板吊对角1.mp494.52 MiB
▧ 吊球/20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4376.13 MiB
▧ 吊球/21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4438.07 MiB
▧ 吊球/22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4375.42 MiB
▧ 吊球/23. 头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4111.49 MiB
▧ 吊球/24. 头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp488.43 MiB
▧ 吊球/25. 头顶滑板吊对角7（训练计划）.mp4133.26 MiB
▧ 吊球/26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4396.94 MiB
▧ 吊球/27. 正手区滑板直线2（示范和重要点）.mp4185.56 MiB
▧ 吊球/28. 正手区滑板直线3（不转身）.mp4274.27 MiB
▧ 吊球/29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4104.57 MiB
▧ 吊球/30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp483.81 MiB
▧ 吊球/31_收吊1.mp4119.06 MiB
▧ 吊球/32. 收吊2（手上动作，转换重心）.mp4255.36 MiB
▧ 吊球/33. 收吊3（训练计划）.mp4113.17 MiB
▧ 新步伐/1.通告.mp418.01 MiB
▧ 新步伐/2. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4824.57 MiB
▧ 新步伐/3. 什么时候做启动.mp4604.33 MiB
▧ 新步伐/4. 多少种启动.mp4364.12 MiB
▧ 新步伐/5. 启动训练计划.mp4551.43 MiB
▧ 新步伐/6. 步伐理论知识（动作）.mp4717.39 MiB
▧ 新步伐/7.步伐理论知识（动作&空间）.mp4439.35 MiB
▧ 新步伐/8.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4328.49 MiB
▧ 新步伐/9. 正手网前步伐（平行启动）.mp4379.14 MiB
▧ 新步伐/10.正手网前步伐（平行启动2）.mp4287.12 MiB
▧ 新步伐/11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4412.69 MiB
▧ 新步伐/12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4501.66 MiB
▧ 新步伐/13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4544.91 MiB
▧ 新步伐/14.正手网前步伐（前后启动）.mp4242.14 MiB
▧ 新步伐/15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4242.07 MiB
▧ 新步伐/16反拍网前步伐（前后启动）.mp4244.25 MiB
▧ 新步伐/17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4198.01 MiB
▧ 新步伐/18.网前步伐最后的练习.mp4165.07 MiB
▧ 新步伐/19.加速& 力量训练.mp4139.94 MiB
▧ 新步伐/20.后场步伐（A）.mp412.83 MiB
▧ 新步伐/21.后场步伐.mp4267.97 MiB
▧ 新步伐/22.正手平行启动后场步伐-1.mp4396.40 MiB
▧ 新步伐/23.正手平行启动后场步伐-2.mp4368.79 MiB
▧ 新步伐/24.头顶平行启动后场步伐.mp4318.08 MiB
▧ 新步伐/25.平行启动后场两边训练计划.mp4113.32 MiB
▧ 新步伐/26.正手前后启动后场步伐.mp4394.40 MiB
▧ 新步伐/27.前后启动头顶后场步伐.mp4358.68 MiB
▧ 新步伐/28.后场步伐调整步.mp4228.87 MiB
▧ 新步伐/29.杀上网.mp4198.25 MiB
▧ 新步伐/30.训练计划.mp4110.64 MiB
▧ 新步伐/31.后场正手被动步伐-1.avi284.24 MiB
▧ 新步伐/32.后场正手被动步伐-2.avi149.54 MiB
▧ 新步伐/33.后场正手被动过渡步伐.avi284.34 MiB
▧ 新步伐/34.反手步伐.avi303.84 MiB
▧ 新步伐/35.正手防守步伐.avi400.45 MiB
▧ 新步伐/36.反拍防守步伐.avi452.23 MiB
▧ 新步伐/37.正手防守训练计划.avi234.70 MiB
▧ 新步伐/38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4666.99 MiB
▧ 新步伐/39.双打混双网前步伐.mp4594.58 MiB
▧ 新步伐/40.双打混双中场与后场步伐.mp4316.69 MiB
▧ 新步伐/41.双打混双中场突击杀球步伐.mp4259.50 MiB
▧ 新步伐/42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4378.52 MiB
▧ 新步伐/43双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4370.73 MiB
▧ 新步伐/44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4198.47 MiB
▧ 新步伐/45.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节 泪目】.mp4593.85 MiB
▧ 最完整最全面的杀球教学/1. 重要通告先看！！.mp485.23 MiB
▧ 最完整最全面的杀球教学/2.1）网课握拍.mp4555.07 MiB
▧ 最完整最全面的杀球教学/3.2）挥拍（1）.mp4934.59 MiB
▧ 最完整最全面的杀球教学/4.3）挥拍（2）.mp41.26 GiB
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